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早点培训老师教你做营养全面八宝粥
早点培训老师教你做营养全面八宝粥

  早点培训老师表示早上喝道营养全面的八宝粥,绝对能一上午都精神百倍。但是做这么“有难度”的早餐,会不会觉得太麻烦了?是不是需要很长时间呢?其实如果你家的电饭煲有预约功能,那就太好了,春、秋、冬三季,用电饭煲预约功能做早餐,真是再简单不过了。


  健康小语

  此款粥具有美容养颜、补气养血、强身健体的功效。

早点培训老师教你做营养全面八宝粥.jpg

  配餐:

  小菜1:凉拌黄瓜

  小菜2:荷包蛋

  打包水果:金橘


  厨房心得


  1.电饭煲预约适合在春、秋、冬三季使用,夏天太热不适合。


  2.配餐水果建议挑适合自己体质并适合打包的,一般饭后1.5小时食用。



  材料

  大米、小米、黑米、薏米、花生各1大勺,核桃几颗,红枣10颗,莲子7~8颗


  制作

  1.所有材料在前一天晚上洗净并浸泡在电饭煲里。


  2.按下预约煲粥键,次日早上起床,粥已经煮好了。