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最简单的日式海鲜炒面早餐做法

【主料】

意大利面120克


【辅料】

鱼肉80克,青椒、虾仁、多宝鱼各30克,洋葱20克,蘑菇10克

最简单的日式海鲜炒面早餐做法.jpg

【调味料】

葱、蒜、食用油、酱油、盐各适量


制作过程:

1.将鱼肉、青椒、洋葱、葱、多宝鱼切成细条;蘑菇切片;蒜切末。

2.起锅,倒入适量清水煮沸,下面条煮10分钟,控去水分。

3.在炒锅中加入食用油、鱼肉、虾仁、多宝鱼炒熟,加入青椒、洋葱、葱、蘑菇、蒜炒熟至散发香味,加入面条炒匀,浇入酱油、盐炒匀即可。

营养解析:

多宝鱼肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气,对预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病有一定作用。