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早餐知识
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早上如何做出美容养颜粥

  龙眼枸杞养颜粥


  材料:取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。


  做法:将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净,入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。


  功效:此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。


  薏米绿豆百合粥


  用料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。


  做法:绿豆,薏米加水煮至五成熟后放入百合,再用文火焖至烂如粥状,加白糖食用。


  特点:此粥能清热解毒,除烦热,疗湿疹。实用于面部扁平疣,痤疮,雀斑,皮肤干燥


  桂圆归枣粥


  材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。


  做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。


  功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。


  芝麻龙眼粥


  材料:白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。


  做法:先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。


  功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。